Citat:
ArsicS: To što ti smatraš da mu nije potrebna teretana ne znači da on neće u istu ići, i bolje da mu se da neki savet nego da sam odlučuje.
znaci da je hteo nekog da ubije ili da ide u rat ti bi ga posavetovao kako najbolje to da uradi? Ne pricaj svasta.
Citat:
Dečko nije pitao kojim sportom da se bavi nego šta može da očekuje od teretane. Tvoj odgovor je kao kad bih ja pitao da li da kupim Hondu Civic ili Hundai i30, a da mi ti odgovoriš da kupim biciklu jer ću se sa autom ulenjiti i zagađivaću vazduh. Rezultat - neću ni razmotriti tvoje mišljenje.
Klasicna zamena teza.
Citat:
Teretana ne podrazumeva velike težine, steroide i slično i sa 14 godina se može ići u teretanu.
Tacno. Ali iz razloga zbog kog one hoce da ide(da se za sto krace vreme nabilduje) i zbog neshvatanja posledica-nema potrebe da ide. Tvoja ohrabrenja da uzima proteine ce mu samo odmoci. Idi popricaj na tu temu sa nekim strucnim pa ces cuti drugacije misljenje od svog.
Citat:
Što se tiče proteina složićemo se da se ne slažemo, nema potrebe da raspravljamo.
Slazem se. Rekao si dovoljno.
Citat:
Što se tiče povreda, u teretani je mogućnost povrede daleko manja nego kod drugih sportskih aktivnosti.
Netacno. Posto je apsolutni pocetnik koji samo zeli sto vise misica za sto krace vreme za pravilno vezbanje sa minimumom rizika bi mu trebala neprestani strucni nadzor trenera prvih godinu dana. Jedino tako se ne bi povredio. A to kosta veoma mnogo. Sumnjam da zeli tu varijantu. Moze se povrediti bukvalno sa bilo kojom vezbom-od trbusnjaka ako ih nepravlno radi pa do cucnja. Nagledao sam se svega.
Citat:
Što se tiče nogu, one su najmišićaviji deo tela i njihovim vežbanjem se izaziva najveći stres organizma - u pozitivnom smislu. Trening mišića u teretani podrazumeva da se mišićima i telu u celini daju izazovi koje ono ne može efikasno ispuniti. Rezultat je da se telo (tokom perioda odmora) pokušava odbraniti od narednog takvog stresa povećavajući sposobnosti, konkretno prokrvljenost i mišićnu masu. To se postiže lučenjem nekih hormona (recimo najbitnije hormona rasta, takođe testosterona) i što je veći stres to će ga više i biti (do razumnih granica). Kompleksne vežbe koje uključuju veću mišićnu masu (više mišića, veće mišiće) kao što su recimo čučnjevi izazivaju veće lučenje tih hormona i kao rezultat brži rast mišićne mase celog tela jer dejstvo tih hormona nije lokalno. Iz ličnog primera mogu potvrditi da je napredak pri uključenju čučnjeva i mrtvog dizanja u trening vrlo vidljiv, a radi se o kompleksnim vežbama koji uključuju 2 najveće mišićne grupe - butine i leđa. To se desilo nakon dužeg perioda treninga u kome sam zanemarivao noge i radio većinom gornji deo tela i to vežbe izolacije, tokom koga sam stagnirao. Zanemarivanje treninga nogu i fokus na grudi, ramena, ruke i stomak je vrlo čest kod ljudi, a izuzetno pogrešan.
To je tacno, ali isto tako ako npr. radis i ledjne misice koji su druga partija po velicini posle nogu postices isti efekat. Samo ti si napisao nesto sasvim drugo od ovoga. A dovoljno mi je procitati da pominjes mrtvo dizanje i cucnjeve sa tezinom(nisi sigurno mislio na cucanj bez tezine) a pricamo o jednom 14-ogodisnjaku pa da mi bude jasno da stvarno nemas blage veze o ovome. Upucivati nekog ko ima 14 godina da radi mrtvo dizanje? Ti stvarno nisi normalan!
P.S. Nemam ni ja nameru da se svadjam, ali stvarno pises nesto sto ne znas. Mozda znas kako se rade vezbe, ali ne mozes savetovati tako nesto nekom ko jos ide u osnovnu skolu i zanosi se idejama kako bi za sto krace vreme imao sto vece misice kojima bi se svi oko njega divili. Cilj vezbanja je da razvija svest i navike za zdraviji zivot, a ne da utuvi sebi u glavu da je bitna samo velicina. Snaga bez kontrole ne znaci nista. Bolje je biti i mrsaviji a brzi i razgibaniji nego napumpan, spor i ukocen. Sama teretana vodi ka tome ako je primarni sport. Da ide na plivanje 4-5 puta nedeljno po 1-1.5h i uz pojacanu ishranu i malo sklekova, trbusnjaka i 2-3 trcanja nedeljno izgledace ko zmaj do leta...
Use Your Mind. Or someone else will.